Vie quotidienne

7 repas à petit budget

Parlons à nouveau cuisine et budget. Je vous parle d’un nouveau retour de courses pour moins de 50 euros. Comment composer des menus variés avec un budget serré ? Je vous propose 7 repas préparés pour deux personnes.

 

Retour de courses pour moins de 50 euros

L’article précédent 1 semaine de menus pour – de 50€ vous ayant plu, je vous propose un nouveau retour de courses, toujours avec le même budget.

Le stock que j’ai déjà

Il me reste des féculents (pâtes, riz, semoule de blé, quinoa, pommes de terre), en effet, en été, je trouve que c’est plus difficile d’en manger. J’ai également des haricots rouges, des haricots blancs et des petits pois.

Concernant les surgelés, j’ai notamment des légumes : champignons, poivrons, oignons, carottes. Il me reste également quelques steaks.

 

Ma liste de courses

Voici le contenu de mes courses :

fruits et légumes

  • abricots x5 : 0.65 €
  • bananes x5 : 0.51 €
  • tomates x5 : 0.84 €
  • courgettes x3 : 0.98 €
  • concombre : 0.84 €
  • tomates cerise : 1.02 €

VPO

  • porc à la mexicaine x1 : 2.65 €
  • dos de lieu noir : 2.79 €
  • pavé de truite : 2.20 €
  • surimi : 1.35 €
  • tranches de jambon cru x6 : 1.57 €

crèmerie

  • fromage à tartiner : 0.88 €
  • margarine omega 3* : 1.78 €
  • brie : 0.96 €
  • emmental râpé : 1.20 €
  • lait x2 : 1.38 €
  • yaourts x8 : 1.76 €

frais

  • salade piémontaise : 1.10 €

liquides

  • limonade : 0.34 €
  • jus d’orange frais :  0.99 €

épicerie

  • cacahuètes vrac BIO : 0.98 €
  • chips bananes BIO : 1.39 €
  • biscuits* : 2.16 €
  • biscuits : 0.51 €
  • barres céréales x3 : 2.01 €
  • saucisses/lentilles : 0.94 €
  • mayonnaise* : 0.59 €
  • sucre morceaux : 0.80 €
  • asperges blanches : 1.25 €
  • cornichons : 0.97 €

boulangerie

  • baguettes x3 : 1.29 €
  • pain de mie x2 : 1.20 €
  • baguettes pré-cuites : 0.42 €
  • briochettes* : 1.83 €
  • pain au seigle : 1.20 €

hygiène et entretien

  • rasoirs* : 2.69 €
  • dentifrice : 0.65 €
  • liquide vaisselle (1L) : 0.68 €

Soit un total de 48.45 €. Il y a principalement des marques distributeurs ou économiques, ainsi que quelques marques*.

Retour de courses - 7 repas à petit budget
Retour de courses

Les menus de la semaine

Les repas du midi

Pour des déjeuners rapides, j’ai préparé les plats suivants :

  • salade de pâtes au surimi (2/3 repas)
  • pâtes / steak
  • œufs sur le plat / petits pois
  • sandwich jambon cru, tomates, salade, fromage (2 repas)

Et n’étant pas toujours présente et mon mari disposant de peu de temps, il y avait également des plats préparés :

  • saucisses aux lentilles
  • salade piémontaise

Les 7 repas du soir

Voici les repas de la semaine, pour deux :

Jour 1 : tarte de l’été (pâte brisée maison, tomates, courgettes, oignons)

Jour 2 : duo de poissons, courgettes, oignons, pommes rissolées

Jour 3 : hamburger végétarien (steak végétal maison, tomates, salade, ketchup, moutarde)

Jour 4 : porc à la mexicaine, frites, salade

Jour 5 : repas froid – courgettes au thon/fromage, melon, salade de tomates, ciboulette et lardons

Jour 6 : gratin de légumes

Jour 7 : croque maison (œuf sur le plat/fromage/tomate)

 

Les fiches pratiques : organiser ses repas

Si vous souhaitez mieux organiser vos menus, j’ai créé des fiches pratiques contenant des vidéos, des recettes simples et économiques pour dépenser moins.

J’espère que ce retour de courses vous donnera quelques idées. N’hésitez à faire part de vos remarques dans les commentaires.

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Estelle, quadra bretonne. J'aide les femmes actives à mieux s'organiser pour un quotidien plus zen. Conseillère en économie sociale et familiale de formation, je partage mes coups de cœurs, mes astuces, mes conseils sur la vie quotidienne.

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