Se faire enlever les dents de sagesse après 40 ans … rien que d’y penser, ça peut faire peur. J’ai moi-même repoussé cette opération pendant des années, convaincue que ce serait un cauchemar. Finalement, l’extraction de mes quatre dents de sagesse s’est révélée bien moins terrible que prévu. Dans cet article, je partage mon expérience — mes appréhensions, le déroulement, l’après, mais aussi mes conseils pratiques — pour vous aider à vivre ce moment plus sereinement.
Mon expérience de l’extraction de 4 dents de sagesse : conseils et retour vécu
Pourquoi j’ai repoussé l’opération si longtemps
Cela faisait cinq ans que mes dents de sagesse me faisaient souffrir. On m’avait souvent dit qu’elles avaient la place de pousser, alors je n’avais pas à m’inquiéter. Mais à 37 ans, le verdict est tombé : il fallait les enlever. Une dent était infectée, une autre très cariée. J’avais tellement intégré la douleur à mon quotidien que je ne réalisais plus à quel point elle m’affaiblissait.
La peur avant l’extraction
J’avais une énorme appréhension. Les jours qui précédaient, je stressais beaucoup. Pour m’aider, j’ai pris un décontractant prescrit et j’ai commencé un petit protocole naturel : homéopathie (Arnica, Nux Vomica, etc.), huiles essentielles, respiration. Résultat : le jour J, j’étais tendue, mais plus préparée mentalement.
Pendant l’opération : ce qu’il s’est passé
Le déroulement de l’intervention
J’ai choisi l’anesthésie locale plutôt que générale. Finalement, c’était rapide : le stomatologue a enlevé mes quatre dents en quelques minutes. J’ai surtout senti un léger inconfort sur la plus grosse, mais rien de dramatique. Pas de fils, pas de bleu, et juste un petit gonflement. À ma grande surprise, je suis ressortie en me disant : « C’était ça ?! »
Les suites immédiates
Les deux premiers jours, j’ai ressenti surtout de la fatigue, un goût de sang en bouche et quelques vertiges (peut-être liés à la codéine). Mais pas de douleurs insupportables. J’ai beaucoup dormi et bu énormément d’eau. L’hydratation est essentielle, autant pour la cicatrisation que pour éviter les lèvres gercées.
Après l’extraction des dents de sagesse
Alimentation après l’extraction
C’était le plus frustrant ! Pendant 4-5 jours : compotes, soupes, purées, smoothies… Rien de solide, rien de chaud les premières heures. Progressivement, j’ai pu réintroduire du poulet, du poisson, puis des aliments un peu plus variés. J’ai redécouvert le plaisir de manger doucement, en mastiquant moins vite. Finalement, cette « contrainte » a eu un effet positif sur mon rapport à l’alimentation.
Mes conseils pratiques pour bien vivre l’expérience
- Préparez-vous en amont : homéopathie, huiles essentielles ou relaxation, trouvez ce qui vous rassure.
- Prévenez votre dentiste si vous êtes stressé·e ou si vous avez un réflexe nauséeux.
- Hydratez-vous souvent et pensez aussi à hydrater vos lèvres.
- Ne regardez pas trop de vidéos effrayantes avant (erreur que j’ai faite).
- Respectez le protocole post-opératoire (bains de bouche, alimentation adaptée, repos).
- Soyez patient : comptez environ 15 jours pour revenir à une alimentation normale.
Honnêtement, j’ai bien plus souffert cet été avec une dent dévitalisée qu’avec mes quatre dents de sagesse enlevées d’un coup. Si j’avais su, je l’aurais fait avant. Aujourd’hui, je me sens soulagée et surtout libérée d’une douleur qui m’empoisonnait la vie.
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