Les dépenses contraintes ont augmenté au cours de ces dernières années, fragilisant davantage le revenus des ménages. En janvier 2025, les Français déboursent en moyenne 1143€/mois pour leurs dépenses contraintes, soit 35% de leurs revenus mensuels nets moyens. Dans cet article, je vais vous parler des dépenses contraintes, et de leurs conséquences sur les revenus des français puis je vous donnerai quelques conseils utiles.
Qu’est-ce que les dépenses contraintes ?
Les dépenses contraintes sont les frais qui reviennent chaque mois et qui sont incompressibles (loyer, impôts, assurances). On parle également de dépenses fixes :
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Logement (loyer, emprunt immobilier)
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Factures d’énergie, eau, téléphone, internet
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Assurances obligatoires (véhicule, logement, santé)
- Les crédits à la consommation
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Frais bancaires (abonnement)
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Impôts ou taxes.
Même si leur augmentation a été très légère, elles continuent de peser lourd dans le budget des français. Par exemple, les assurances santé et automobile ainsi que les crédits à la consommation ont augmenté alors que le loyer, le crédit immobilier ou le crédit voiture ont diminué.
Vous pouvez retrouver davantage de détails avec l’indice des dépenses contraintes, concernant une étude réalisée en janvier 2025 par les Furets.com en collaboration avec CSA Research.
L’impact sur les revenus des français
Les régions les plus marquées
Selon l’étude citée plus haut, il existe des différences selon les régions. En hausse par rapport à 2024, les régions les plus concernées par l’augmentation des dépenses contraintes sont :
- Normandie : la part du budget des ménages atteint un taux de 41%
- Auvergne-Rhône-Alpes : 39% de leurs revenus sont consacrées aux frais fixes
- Île-de-France : les personnes interrogées y consacrent 31%
Par ailleurs, la Bretagne est la moins concernée par cette augmentation. Cela s’explique notamment par un coût plus bas des dépenses de logement. Cependant, cela dépend de la zone, ceci étant une moyenne.
Les CSP les plus touchées
Le montant des dépenses contraintes diffère en fonction des profils et des tranches d’âges.
Les 35/49 ans consacrent 46% de leur revenu net à ces dépenses. De plus, pour les les femmes, le budget dépenses incompressibles représente 55% de leurs revenus nets mensuels.
Il est important de noter également que pour les ménages dont les revenus sont les plus faibles, les dépenses fixes vont même jusqu’à représenter 80% de leurs revenus.
D’un autre côté, les 18/24 ans ont diminué leurs dépenses contraintes. Cela s’explique par le fait qu’ils ont des dépenses de logement moins élevés, les jeunes restant vivre plus tard chez leurs parents en raison notamment de la hausse du coût de la vie.
Enfin, les retraités figurent parmi la tranche d’âge la moins impactée par le montant des dépenses fixes et ont de ce fait, un pouvoir d’achat plus élevé.
Focus sur les loisirs
Selon moi, les loisirs ne sont pas des dépenses incompressibles, elles font partie des dépenses dites exceptionnelles, que l’on peut supprimer quand on doit reprendre en main son budget.
Selon cette étude, 90 % des personnes interrogées pourraient stopper leur abonnement au cinéma ou à la salle de sport. Par ailleurs,, 37% des Français souhaitent ne plus sacrifier leur budget concernant leurs abonnements VOD (Netflix, Prime Vidéo ou Disney +).
Quelles solutions pour améliorer votre budget ?
Pour reprendre le contrôle sur vos dépenses contraintes, vous pouvez faire le point sur vos dépenses fixes en utilisant le comparateur lesfurets.com afin de vérifier comment vous pouvez diminuer vos frais d’assurances : logement, véhicule, santé, crédit immobilier.
Voici mes astuces pour revoir votre budget. A l’aide de vos trois derniers relevés bancaires, identifiez vos revenus et vos dépenses fixes :
- évaluez vos revenus (salaires, primes, allocations etc.)
- établissez l’échéancier mensuel de vos dépenses fixes
- déterminez le montant de l’épargne de précaution
- faites votre budget régulièrement, 1 fois/semaine au minimum, lors d’une pause café budget
Les dépenses contraintes sont des frais fixes qui reviennent chaque mois. Il est indispensable de faire le point régulièrement sur ces trois types de dépenses : les assurances, les frais bancaires et la téléphonie/Internet. Vous pourrez gagner de précieux euros pour équilibrer votre budget.
Avez-vous fait le point sur vos dépenses contraintes ? Partagez vos astuces dans les commentaires.
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