Dans la série des cosmétiques naturels, j’ai fabriqué une solution anti-stress. Je vous explique comment je procède et je l’utilise au quotidien. Il s’agit d’un produit simple à réaliser, naturel et bon pour la planète, avec seulement 4 ingrédients. Voici la recette pour créer son roll-on anti-stress.
Mise en garde et précautions
Les huiles essentielles sont toujours à utiliser avec précaution. Avant toute utilisation, faites un test pour voir si vous n’avez aucune réaction ou allergie.
À lire avant de tester ce DIY :
- Bien se laver les mains
- Désinfecter le matériel
- Tester avant utilisation
- Les huiles essentielles sont à utiliser avec précaution et sont fortement déconseillées aux enfants, femmes enceintes et personnes sensibles. Demander conseil à un naturopathe ou votre pharmacien.
Vous trouverez plus d’information à ce sujet sur le site d’Aroma Zone : les précautions d’utilisation des huiles essentielles.
Étapes pour réaliser un roll-on anti-stress
Dans un flacon roll-on (en vente sur Aroma-Zone dès 0.95€), ajouter :
- 10 gouttes de Ravinstara
- 5 gouttes de petit grain bigarade
- 5 gouttes d’Ylang-Ylang
- Compléter le restant du flacon avec de l’huile d’amande douce
Appliquer sur les poignets dès que vous en ressentez le besoin.
J’avais également rédigé un autre article à ce sujet : Fabriquer son baume à lèvres maison.
Un exercice pour se relaxer
Quand on est stressé.e, la respiration joue un rôle important. Vous pouvez :
- Inspirer à fond tout en gardant la tête et le dos bien droits
- Expirer à fond tout en vous focalisant sur votre souffle
- A refaire 3 fois de suite
Quand j’accompagne quelqu’un de stressé.e, je fais l’exercice en même temps en levant les mains vers le haut en inspirant et en baissant les mains lors de l’expiration, les paumes vers le bas. Cet exercice est simple à réaliser mais s’avère réellement efficace.
Voilà pour ce nouvel article santé naturelle. Utilisez-vous un roll-on anti-stress pour vous relaxer ?
