Depuis le démarrage de mon rééquilibrage alimentaire il y a près de 3 mois, j’ai enfin débuté le sport. Via Hivency, j’ai bénéficié un accès d’un mois au programme Croq Body. Je vous présente ce programme et je vous donne mon avis.
Le programme Croq Body
Croq’Body est le programme sportif du rééquilibrage alimentaire en ligne Croq’Kilos.
Andy, coach sportif, propose un programme sportif à faire chez soi avec des résultats assurés dès la 3ème semaine.
Il y a plus de 300 séances en vidéo, avec des exercices ciblés pour affiner la silhouette. Il suffit de quelques équipements. Les mouvements sont variés.
3 niveaux sont proposés : débutant, intermédiaire et avancé.
Les objectifs du programme :
- perte de poids
- renforcement musculaire
- bien-être
Vous pouvez modifier à tout moment le type de programme.
Il existe également un groupe d’entraide sur Facebook avec une communauté très dynamique qui permet de se sentir soutenu.e tout au long du programme et même après : la Team Croq kilos. C’est vraiment motivant.
Via Hivency, j’ai reçu gratuitement un accès d’un mois au programme Croq Body.
Voici le lien vers le programme : http://bit.ly/3559boh
Mon avis sur le programme Croq Body
J’ai débuté le programme bien-être réservé aux débutants. L’accès aux vidéos se fait dans un espace réservé. Chaque séance dure 30 minutes environ. J’avais accès à une nouvelle séance tous les deux jours, afin de laisser le corps se reposer. Mais vous pouvez choisir d’en faire davantage.
La séance débute par un échauffement dynamique mais à la portée d’une débutante comme moi. Ensuite, place aux exercices de cardio et de gymnastique, coupés par des petites pauses, idéales pour s’hydrater. Chaque exercice dure 30 secondes, ce qui est selon moi un rythme idéal quand on débute et permet de varier la séance, sans s’ennuyer.
On termine la séance par des étirements.
On refait les mêmes exercices au cours d’une séance mais cela permet de progresser.
Le coach Andy donne des conseils tout au long des exercices et vous motive. Une musique d’ambiance dynamise la séance.
Le matériel nécessaire :
- un tapis de sol
- des haltères
- une chaise
- un élastique
- une corde à sauter
Pour la plupart des séances, j’avais souvent besoin des haltères et du tapis que j’avais déjà.
Pour que ce programme soit le plus efficace possible, il faut manger équilibré et consommer beaucoup d’eau, au minimum 1.5 litre par jour. J’ai fait une séance par semaine pour débuter.
En parallèle du programme, je pratique la marche et du step. Je compte également reprendre prochainement la natation.
Je suis donc satisfaite par ce programme. Je pense y souscrire régulièrement, le tarif étant accessible (9.90 € pour un mois). Il y a régulièrement des promotions, n’hésitez pas à vous inscrire à la newsletter.
Et vous, avez-vous déjà testé le programme Croq Body ?
