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Pour gagner du temps au quotidien, il est essentiel de comprendre pourquoi vous remettez au lendemain ce que vous devez faire aujourd’hui. Voyons comment arrêter de procrastiner ainsi que 10 conseils pour gagner du temps au quotidien.

Pour débuter, l’idée est de se rendre compte de comment vous organisez vos journées. Pour cela, demain, vous allez noter toutes les actions que vous faîtes afin de vous rendre compte du temps passé sur vos différentes tâches (exemple : le temps passé sur les réseaux sociaux, la télévision, au téléphone etc.).

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Comment arrêter de procrastiner

Comment arrêter de procrastiner ? Voici, trois conseils pour apprendre à arrêter de remettre au lendemain ce qu’on peut faire le jour-même :

  • Identifier les raisons qui vous poussent à procrastiner
  • Noter tout ce que vous avez en tête sur une feuille pour vider votre cerveau
  • Planifier vos actions : à faire, à planifier, à déléguer, à reporter ou supprimer

Lire l’article : gagner du temps avec la matrice d’Eisenhower

 

Et cela n’est pas toujours évident de garder la motivation et résultat. Alors quand je sens que celle-ci baisse, j’applique ces trois astuces :

  • je visualise comment je vais me sentir une fois que cette action sera réalisée : et ça marche !
  • je me promets une petite récompense une fois que tout sera fini : un carré de chocolat, un soin visage, un épisode de série
  • je regarde une vidéo ou j’écoute un podcast pour m’encourager

 

10 astuces pour gagner du temps

Voici 10 conseils pour gagner du temps à la maison :

  1. organiser sa semaine le dimanche soir (par exemple) en fonction de vos rendez-vous
  2. préparer ses affaires la veille (vêtements, lunchbox, clés etc.)
  3. commander ses courses via le Drive ou fréquenter des petites épiceries
  4. cuisiner à l’avance pour la semaine
  5. apprendre à déléguer certaines tâches
  6. désactiver les notifications sur son téléphone, et notamment les réseaux sociaux
  7. consulter ses mails 2 fois par jour
  8. mettre un minuteur pour limiter une activité (exemple : 2h pour regarder une série)
  9. savoir dire non ou différer les sollicitations
  10. s’octroyer de réelles pauses pour repartir de bon pied

Découvrez l’atelier en ligne Timing Zen pour mieux vous organiser et gagner du temps au quotidien

Et vous, quelles sont vos astuces pour gagner du temps au quotidien ?

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2 commentaires

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Estelle

Estelle, quadra bretonne. J'aide les femmes actives à mieux s'organiser pour un quotidien plus zen. Conseillère en économie sociale et familiale de formation, je partage mes coups de cœurs, mes astuces, mes conseils sur la vie quotidienne.