Créer un tableau de visualisation

Un tableau de visualisation permet d’atteindre vos objectifs. Technique de développement personnel, cet outil magique vous permet de rester focus sur vos envies et projets de l’année. Comment créer un tableau de visualisation ?

Qu’est-ce qu’un tableau de visualisation

Également appelé Vision Board, un tableau de visualisation est un assemblage de photos, d’images, de citations, de mots-clés … qui permettent de visualiser vos objectifs en les mettant en image.

En mettant des mots ou des images sur vos souhaits et désirs, votre cerveau va les enregistrer et va ainsi faire tout pour que vos objectifs se réalisent.

Essayez d’indiquer des deadlines, et des chiffres, c’est important pour bien intégrer vos objectifs selon la méthode SMART :

• Spécifiques
• Mesurables
• Acceptables
• Réalistes
• Temporellement définis

Pourquoi créer un vision board

Rejoignant la loi de l’attraction, qu’on y croit ou pas, visualiser vos objectifs tous les jours vous permettra de mener à bien vos projets. En le visionnant tous les jours, vous allez ainsi vous imprégner de vos objectifs, souhaits et rêves à réaliser. Prenez idéalement 5 minutes chaque jour pour le faire. Votre cerveau va ainsi les mémoriser et vous allez vous allez ainsi passer à l’action, même sans y penser.

J’ai commencé à créer mon premier Vision Board en 2018. Et 90% de ce qui s’y trouvait s’est réalisé. Ma meilleure anecdote : le cottage qu’on avait réservé en Irlande. C’était le même, la même couleur. Un signe pour moi !

Comment créer un tableau de visualisation ?

Comment procéder ?

A vous de voir si vous préférez la version papier ou sur ordinateur (mais que vous imprimerez pour l’avoir tous les jours sous les yeux). Retrouvez un excellent tutoriel pour réaliser votre Vision Board sur Canva : être optimiste.

Je vous laisse d’ailleurs un visuel à compléter : créer mon tableau de visualisation.

Vous pouvez choisir un tableau en liège, un cadre photo, une ancien tableau … votre Vision Board doit avant tout vous inspirer alors faites appel à votre créativité !

Depuis deux ans, j’imprime simplement mon modèle Canva que je plastifie. Il est mis en évidence, dans mon bureau, afin que je le regarde chaque jour.

 

Mon premier Vision Board a été réalisé sur un vieux calendrier de l’année passée. Je l’ai recouvert entièrement avec des photos, images, et textes. J’y ai également ajouté du masking tape, des autocollants, des post-it.

Cela en fait un tableau coloré, qui donne envie. Et pour le voir tous les jours, il est accroché sur le mur en face de mon lit. De cette façon, je le vois à mon réveil, chaque matin.

 

Des idées sur Pinterest

Voici quelques idées trouvées sur Pinterest :

1/ Mademoiselle bien-être

2/ Happy Flow

3/ Laurie Audibert

 

Avez-vous réalisé votre Vision Board ? Venez échanger dans les commentaires.

 

Article mis à jour et republié en décembre 2022